The 5-Second Trick For التشوهات المعرفية

The 5-Second Trick For التشوهات المعرفية

Blog Article

التشوهات المعرفية مقالات نفسية عامة التشوهات المعرفية

صفحة سياسة الخصوصية واللائحة العامة لحماية البيانات وملفات تعريف الارتباط

و بالتالي فإن التغير في المعرفة غالباً ما تنعكس آثاره في مجال الفعل والشعور.

يَعُدُّ الشخص مخالفة القواعد أمراً كارثياً جداً؛ فمثلاً يغضب الشخص الملتزم بالوصول إلى دوامه في الوقت المناسب دوماً ممَّن يتأخر ويقول لنفسه دائماً: "ينبغي ألَّا أتأخر"، كما لو أنَّه يعاقب نفسه دون أن يفعل شيئاً خاطئاً، فنلاحظ أنَّ هذا الشخص يُكثِر من كلمة "ينبغي" في حياته فيجعله ذلك يشعر بالذنب والإحباط واليأس نتيجة قلقه الدائم.

على سبيل المثال ، قد يركز شخص ما على إخفاقاته معتقدًا أن حياته كارثية دون التفكير في نجاحاته.

- كن مقنعًا جدًا للشخص ، دون الاعتراف بأنه قد يكون خاطئًا كليًا أو جزئيًا.

أكثر الوسائل والأدوات العيادية التي يمكن بها استخراج أو الكشف هم التشوهات المعرفية هي:

نموذجًا للاضطرابات العقلية المختلفة ، فإن الشخص الذي يقدم تشوهات معرفية يشوه الواقع بدرجة أكبر أو أقل.

خصم الإيجابية: قد يرفض الأشخاص المنخرطون في التشوهات المعرفية أو يقللون من التجارب الإيجابية أو المجاملات أو الأدلة التي تتعارض مع معتقداتهم السلبية.

مثال، امرأة رشيقة جدا، تأكل قطعة شكلاطة ولكنها حزينة؛ لأنها تعتقد أنها فاشلة، كونها كسرت نظامها الغذائي. وبسبب حزنها أكلت علبة كاملة من الشكلاطة.

بهذه الطريقة ، إذا حدث شيء سيء يومًا ما ، الامارات يميل الشخص إلى الاعتقاد بأنه سيحدث مرارًا وتكرارًا.

مثال: كان علي أن أردتي تلك البدلة في مقابلة العمل لكي أحصل على الوظيفة.

إذا التشوهات المعرفية شعرت بأنك تعمل على تكوين فكرة سلبية ، قم فوراً بالتدخل لإيقافها،

إذا لم أسير علي هذا النشاط على أكمل وجه فالبتأكيد أنا فاشل.